Bieganie i odchudzanie dla kobiet

Ta książka to kompendium wiedzy na temat spalania zbędnej tkanki  tłuszczowej poprzez zmianę stylu życia. Tak to mocne słowa, ale właśnie takiego określenia używają autorzy. Odpowiednia dieta, ćwiczenia z przeznaczeniem specjalnie dla kobiet oraz trening biegowy to źródło zrzucenia zbędnych kilogramów. Utrzymanie formy i życie w zdrowiu są z kolei efektem długotrwałej zmiany sposobu życia. Tym razem Jeff Galloway napisał książkę wraz ze swoją żoną Barbarą, której cenne wskazówki pomogły już tysiącom kobiet osiągnąć piękną sylwetkę. Dodatkowo książka została wzbogacona o porady żywieniowe Nancy Clark.

Jeff Galloway to biegacz światowej klasy. W latach 80. zdecydował on, że jego życiową misją jest uczenie innych jak biegać. Dzięki temu nieustannie popularyzuje nurt, w którym dbałość o sprawność fizyczną wprowadza jako stały elementem życia każdego człowieka.

Książka Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia opisuje metody pomagające zrzucić  kobietom 5, 10, 25, a nawet 50kg i utrzymać nową wagę. Nie jest to kolejna książka o diecie. Motywuję ona do zwiększenia aktywności i przejęcia kontroli nad własną dietą. Pokazuje jak dotrzeć do stanu gotowości – podjęcia wyzwania do poprawy  kondycji fizycznej, a w ślad za tym psychicznej. Tylko połączenie wysiłków swojego organizmu, umysłu i ducha ukierunkowane na czerpanie radości z regularnych ćwiczeń oraz ze stosowania dającej energię diety dają długotrwałe efekty. Poprawa samopoczucia i przypływ energii to tylko jedne z rezultatów zrzucenia w racjonalny sposób zbędnych kilogramów. Po przeczytaniu i wdrożeniu programów treningowych i żywieniowych zaproponowanych przez małżeństwo Jeffa i Barabary Galloway życie dosłownie staje się lżejsze!

Co znajduje się w książce:
Zasady akumulacji tłuszczu i skuteczne metody jego spalania
Zasady żywieniowe Nancy Clark
Program kontroli automotywacji
Kobiece Sprawy: specyficzne ćwiczenia, krągła figura, zaangażowanie rodziny
Ćwiczenia w formie zabawy: spalanie tłuszczu przez  1, 3 i następne 22 tygodnie
Techniki treningowe: odpowiednie obuwie, sylwetka podczas marszu, metoda marszobiegu Gallowaya
Rozwiązywanie problemów: zwątpienie, jak zacząć po przerwie, zapobieganie kontuzjom, kobiece dolegliwości

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia  to lektura dla kobiet, które pragną zmienić swoje życie. Książka przeznaczona jest dla kobiet, które odczuwają niezadowolenie ze swojego wyglądu, zmęczenie i stres. Stanowi źródło motywacji, by wytrwać w postanowieniach.
Rozpoczęcie programu treningowego, zmiana nawyków żywieniowych, wypracowanie w sobie „gotowości” do podjęcia wysiłku – powodują nie tylko utratę zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim dostarczają pozytywnej energii – która staję się siłą napędową do życia w zdrowiu, świetnej kondycji i w wymarzonym rozmiarze. To książka bez efektu jo-jo –  to trwała, pozytywna zmiana w życiu każdej kobiety, która takiej zmiany chce dokonać.

Premierze książek towarzyszy odsłona aplikacji Biegnij ze mną Gallowayem, dzięki której można wygenerować plan treningowy metodą Gallowaya oraz zaprosić do wspólnego biegania znajomych – http://apps.facebook.com/194497270669928
Ponadto serwis dobiegu.pl wzbogacony został o nowe, ciekawe treści związane z techniką biegania, odchudzaniem i motywacją –http://dobiegu.pl
Zapraszamy  także do obejrzenia materiału wideo przekonującego,  że warto biegać metodą Gallowaya http://dobiegu.pl/multimedia/

Alejakobiet.pl / Materiały prasowe