Każdego roku ok. 10 milionów ludzi na świecie umiera z powodu nadciśnienia tętniczego. Jako jedna z najczęstszych chorób układu krążenia, jest ono najsilniejszym pojedynczym czynnikiem ryzyka wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu. Niestety, blisko połowa pacjentów z nadciśnieniem nie jest nawet świadoma tego, że na nie choruje. Nazywane cichym zabójcą, nie daje często objawów, zaś nieleczone – może prowadzić nawet do zgonu. Dlatego ciśnienie, bez względu na stan zdrowia, warto kontrolować nie tylko w gabinecie lekarskim, ale także samodzielnie w domu.
W jaki sposób prawidłowo wykonać pomiar?
U większości osób nadciśnienie tętnicze przez długi czas przebiega bezobjawowo, zwłaszcza w początkowym jego stadium. Dolegliwości, które mogą towarzyszyć rozwijającej się chorobie są niejednoznaczne i przypisywane wówczas innym schorzeniom. Nadciśnienie tętnicze diagnozowane jest często przypadkowo, dopiero przy okazji rutynowej kontroli u lekarza rodzinnego. Dlatego warto mierzyć je regularnie w domu.
Systematyczne, samodzielne pomiary ciśnienia tętniczego są niezwykle istotnym elementem profilaktyki. Taki nawyk pozwala wcześnie wykryć chorobę i rozpocząć właściwe leczenie.
Pomiar ciśnienia wykonuj zawsze na tym samym ramieniu
Nieprawdą jest, że ciśnienie krwi należy mierzyć wyłącznie na lewym ramieniu, od strony serca. Pomiar wykonywany jest zwyczajowo na kończynie mniej dominującej, czyli w przypadku osób praworęcznych – na lewym ramieniu, a leworęcznych – na prawym. Poza sytuacjami, w których wykonanie pomiaru ciśnienia nie jest możliwe (w przypadku obecności przetoki do dializ), strona, po której mierzymy ciśnienie, nie ma większego znaczenia. Należy jednak zachować konsekwencję przy wyborze kończyny lewej lub prawej. W jaki sposób należy samodzielnie mierzyć ciśnienie?
Przed pomiarem, odpocznijmy minimum 5 minut. Jeśli jesteśmy krótko po posiłku, warto odłożyć zmierzenie ciśnienia na około godzinę po nim. Usiądźmy przy stole w cichym pomieszczeniu, opierając plecy o krzesło i stawiając obie stopy swobodnie na podłodze. Podczas samodzielnego mierzenia ciśnienia w domu powinniśmy pamiętać o prawidłowym ułożeniu ręki w trakcie pomiaru. Ramię powinno być podparte, umieszczone na wysokości serca, a mięśnie ręki rozluźnione. Podwijamy rękaw, ponieważ mankietu ciśnieniomierza nie należy zakładać na odzież, tylko na nagie ramię, około 2 cm nad łokciem. Pamiętajmy jednocześnie o tym, żeby w trakcie pomiaru nie rozmawiać i nie poruszać się.
Najbardziej właściwe wartości to ciśnienie skurczowe 120 mmHg lub poniżej i rozkurczowe równe lub poniżej 80 mmHg. O nadciśnieniu mówimy, gdy w co najmniej 2 pomiarach otrzymujemy wartości ciśnienia skurczowego 140 mmHg lub powyżej i/lub rozkurczowego 90 mmHg lub powyżej. Ciśnienie zawsze lepiej mierzyć mniej więcej o tej samej porze, najlepiej zaraz po przebudzeniu, zanim przyjmiemy leki i zjemy śniadanie oraz drugi raz w ciągu dnia. Osobom, które rozpoczynają regularne, samodzielne mierzenie ciśnienia, zalecam zawsze wykonanie dwóch pomiarów, po jednym na każdej ręce, a następnie powtórzenie pomiaru na tej, przy której ciśnieniomierz wskazał wyższą wartość. – tłumaczy lek. Małgorzata Kiljańska, Dyrektor Medyczny Opieki Ambulatoryjnej LUX MED.
Należy jednocześnie pamiętać o tym, że nadciśnienie tętnicze jest chorobą przewlekłą i nie da się go wyleczyć jednorazową terapią. W celu jego unormowania lekarz zaleca zwykle przyjmowanie leków hipotensyjnych (obniżających ciśnienie) oraz docelową zmianę trybu życia na zdrowszy – z większą ilością ruchu, racjonalną dietą, ograniczeniem spożywanego alkoholu i rzuceniem palenia, o ile ktoś jest palaczem. Ponieważ w ostatnich latach znacznie zwiększyła się liczba coraz młodszych osób chorujących na nadciśnienie, zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego ciśnienie jest rutynowo sprawdzane podczas badań profilaktycznych w każdej grupie wiekowej, także u dzieci.
Alejakobiet.pl