Stosowanie diety redukcyjnej wymaga wielu wyrzeczeń. Ograniczając kalorie spożywane każdego dnia, nie tylko zmuszeni jesteśmy stawiać na mniejsze porcje, ale również rezygnować z ulubionych przysmaków, w tym słodkości. Czy istnieje ratunek mogący zastąpić z powodzeniem batoniki, ciasta czy czekoladowe desery? Oczywiście! Jest nim jogurt naturalny z miodem, czyli pyszna przekąska przeznaczona także dla osób stosujących dietę redukcyjną.
Jak wybrać jogurt naturalny?
Dlaczego właśnie po jogurt naturalny mogą sięgać osoby stosujące dietę i pragnące zgubić zbędne kilogramy? Między innymi dlatego, że kremowa konsystencja doskonale zastępuje dość kaloryczną śmietanę jako składnik posiłków. Kluczem do sukcesu jest jednak odpowiedni wybór jogurtu, zwłaszcza że w sklepach spotkamy bardzo wiele marek i odmian. Czym powinien charakteryzować się jogurt naturalny, aby spełnić oczekiwania osób dbających o sylwetkę?
Przygotowując jogurt naturalny z miodem, musimy pamiętać, że przekąska powinna być lekka i niskokaloryczna. Dlatego warto postawić na jogurt, który będzie jednocześnie gęsty i kremowy, ale także lekki. Należy sięgać po jogurty bez dodatku tłuszczu i cukru, które przy tym charakteryzują się gęstością zbliżoną do znanej z wielu deserów śmietany. Takie warunki spełnia między innymi popularny Bakoma jogurt Naturalny Gęsty. Kremowa konsystencja świetnie sprawdza się przy deserach. Jogurt w niczym nie ustępuje śmietanie, a ponadto korzystnie wpływa na procesy trawienia i florę jelitową. Wszystko za sprawą wysokiej zawartości korzystnych dla organizmu kultur bakterii LA5 i BB12. Dlatego ten rodzaj jogurtu naturalnego jest źródłem pełnowartościowego białka, korzystnych dla zdrowia bakterii, ale nie dostarcza obciąża zbytnio organizmu.
Wszystkie zalety miodu
Przeciwnicy stosowania miodu w diecie redukcyjnej zwracają uwagę, że składa się on z cukrów prostych, w tym fruktozy, maltozy, sacharozy i glukozy, które nie służą budowaniu smukłej sylwetki. To prawda, jednak miód zdecydowanie lepiej wpływa na nasz organizm niż zwykły biały cukier. Warto zwrócić uwagę na fakt, że sprzyja on spalaniu tkanki tłuszczowej poprzez pobudzanie komórek tłuszczowych. Ale to nie wszystko. Miód stanowi także bogate źródło witaminy C i bardzo ważnych dla naszego organizmu witamin z grupy B. One również bywają pomocne w procesie odchudzania. Poza tym stosując dietę redukcyjną samodzielnie, jesteśmy narażeni na błędy polegające na kompozycji jadłospisu powodującej niedobory tych witamin.
Dlatego zdecydowanie warto zastąpić cukier miodem, który można spożywać w diecie redukcyjnej pod warunkiem zachowania umiaru. Osoby pragnące zgubić zbędne kilogramy często oprócz diety stawiają także na aktywność fizyczną. Zdrowe desery takie jak na jogurt naturalny z miodem mogą stanowić nagrodę po wykonanym treningu, kiedy miód w umiarkowanych ilościach możemy spożywać z czystym sumieniem.
Jogurt naturalny z miodem, czyli pyszna przekąska
Jogurt naturalny z miodem to świetny wybór na diecie, ponieważ odpowiednio dobrany nabiał jest niskokaloryczny, zaś odrobina miodu zapewnia deserową słodycz i ciekawy smak. Ważny jest również efekt psychologiczny. Mimo surowej diety możemy pozwolić sobie raz na jakiś czas na słodką przekąskę. O jakie składniki warto wzbogacić jogurt naturalny z miodem, by deser był smaczniejszy, a posiłek jeszcze bardziej wartościowy dla naszego organizmu?
Z pewnością dobrym wyborem będą orzechy, które dostarczą organizmowi wiele cennych składników. Jeśli jogurt naturalny z miodem ma być posiłkiem okołotreningowym, warto postawić także na pokrojonego w plastry banana, który jest między innymi źródłem potasu, a dodatkowo sprawi, że deser będzie bardziej treściwy. Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna sprawią, że kolejne kilogramy będziemy tracić w mgnieniu oka, nie rezygnując z drobnych przyjemności.
Alejakobiet.pl