Jak walczyć z bruksizmem?

Oczywiste jest, że to nie zęby się stresują, ale ich właściciele.
97% Polaków codziennie odczuwa stres – donosi USP Zdrowie, które w
ubiegłym roku przeprowadziło badanie poziomu stresu wśród mieszkańców
naszego kraju. Co z tego wynika? Nie widać tego gołym okiem, jednak
długotrwałe działanie stresu pozostawia ślad – tak na zębach, jak na
całym organizmie. Jak zatem przeciwdziałać jego szkodliwym skutkom?

Stres
nazywany jest ‘zabójcą XXI wieku’. W społeczeństwach wysokorozwiniętych
człowiek poddawany jest nieustannemu napięciu psychoemocjonalnemu,
czyli stresowi. Dzieje się tak z powodu nieustannej rywalizacji i pogoni
za czasem i terminami. Potęgują go problemy natury osobistej. Mawiamy, że stres nas zjada. Czy to tylko przenośnia?

–
Stres może prowadzić do różnych zaburzeń, może powodować m.in. chorobę
wrzodową żołądka, chorobę wieńcową, zespół jelita drażliwego oraz
nieprawidłowości w obrębie narządu żucia – wylicza specjalista protetyki
stomatologicznej doktor Tomasz Walawender z katowickiej Kliniki
Implantologii i Stomatologii Estetycznej borczyk.pl

Kompanem
stresu w tej nierównej walce jest bruksizm, czyli nieświadome napinanie
mięśni narządu żucia, objawiające się zgrzytaniem zębami lub ich
zaciskaniem. Potęgują go złe nawyki tj.: nagryzanie warg, błony śluzowej
policzków, obgryzanie paznokci oraz nagryzanie przedmiotów takich, jak
ołówek czy oprawki okularów. Potwierdzają to pacjenci Kliniki.

–
Kiedy odczuwam stres, zaciskam zęby, obgryzam skórki i policzki. Zdarza
się też, że stres zajadam czekoladą – mówi pani Milena.

Te
z pozoru nieszkodliwe czynności mogą jednak przynieść ogromne
spustoszenie w jamie ustnej oraz doprowadzić do zaburzeń estetyki i
funkcji uzębienia. W wyniku zaciskania zębów i czynności temu
towarzyszących może dochodzić do powstawania pęknięć szkliwa, recesji
dziąsłowych, krwawienia dziąseł, urazowego uszkodzenia zębów, ścierania
zębów, obnażenia korzeni zębów, rozchwiania zębów, powstawania ubytków
przyszyjkowych lub przeciążenia zębów, które mogą powodować
okołowierzchołkowe stany zapalne, a w skrajnych przypadkach mogą
prowadzić do utraty zębów.

W tym przypadku
ważna jest samoświadomość. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że
bruksizm może powodować inne dolegliwości. Doktor Tomasz Walawander
wylicza:

– Pacjentom z bruksizmem często
dolegają bóle głowy, karku i pleców, bóle ucha, zaburzenia słuchu, szumy
w uszach, zaburzenia w produkcji śliny, trzaski w stawach
skroniowo-żuchwowych, pieczenie oczu, bóle w okolicy skroni, bóle barku i
ręki. Powikłaniem bruksizmu może być również trudność z otwieraniem ust
czy przyjmowaniem pokarmów.

Stara
zasada mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Wcześnie wykryty bruksizm
i wdrożenie odpowiedniego leczenia zapobiegnie powstawaniu
niekorzystnych zmian w obrębie zębów. Do metod leczenia zalicza się
samokontrolę, oduczanie szkodliwych nawyków i stosowanie szyn
relaksacyjnych na noc, które zmniejszają napięcie mięśniowe oraz
stanowią zabezpieczenie przed uszkodzeniami zębów.

–
Mam szynę relaksacyjną. Mimo tego, że wcześniej nie zdawałam sobie
sprawy z tego, jak w czasie snu szkodzę swoim zębom, po stanie szyny
widzę, że bardzo mocno zaciskam zęby – opowiada pani Marta, która z
bruksizmem walczy już kilka lat – Niełatwe okazało się pozbycie
szkodliwych nawyków. Niektórych nie udało mi się w pełni wykorzenić.

Niestety
u niektórych osób stopień destrukcji zębów jest znaczny i konieczne
jest leczenie stomatologiczne zachowawcze lub protetyczne, czyli
wykonanie licówek albo koron, często w nowym prawidłowym zgryzie.

–
Leczenie nie pozwala wyzwolić się od bruksizmu, natomiast pozwala
zniwelować niekorzystne zmiany w uzębieniu powodowane przez niego. U
pacjentów po leczeniu stomatologicznym i tak konieczna jest szyna
relaksacyjna, aby zabezpieczyć wykonane prace – komentuje doktor
Walawander.

Aby leczenie było skuteczne, często
zaleca się połączenie leczenia stomatologicznego z wizytą u psychologa,
który zdiagnozuje przyczyny stresu i pomoże dobrać narzędzia,
niwelujące go. Co ciekawe, częściej i intensywniej stres w postaci
bruksizm pojawia się u osób o introwertycznym usposobieniu, które tłumią
nerwowe zachowania.

W
terapii bruksizmu konieczna jest zmiana przyzwyczajeń. Dobrym sposobem
jest wprowadzenie nawyku wsuwania końca języka między zęby w sytuacji
stresowej. Często stosuje się też ćwiczenia, prowadzące do rozluźnienia
mięśni, takie jak intensywny masaż mięśni policzków oraz skroni przy
niezaciśniętych zębach lub ćwiczenia z symetrycznym otwieraniem ust.

Niezastąpione
jest jednak znalezienie własnego sposobu na rozładowanie emocji. Dobrą
okazją jest uprawianie sportu lub oddanie się hobby, co redukuje w
znacznym stopniu poziom stresu.

Alejakobiet.pl