tańczyć? Nie lubisz przewidywalności klasycznego aerobiku? Masz w sobie
odrobinę szaleństwa i spontaniczności? Jeśli tak, to zumba jest dla
ciebie!
Co to jest Zumba?
Zumba
to obecnie jeden z najmodniejszych nurtów w fitnesie w USA. Niedawno
podbił serca Europejczyków, w tym także Polaków. Coraz częściej w
grafiku klubów fitness pojawia się magiczne słowo: Zumba. Gdy tylko się
pojawi, chętni muszą się śpieszyć, często trzeba się zapisać wcześniej,
bo sale nieraz nie mogą pomieścić wszystkich zainteresowanych.
Dlaczego
tak się dzieje? Zumba to zainspirowana latynoskimi tańcami fuzja
aerobiku i tańca. Jest bardzo dynamiczna, poprawia humor, dodaje
energii, a z zajęć wychodzi się z uśmiechem od ucha do ucha, który
zostaje na długo po ich zakończeniu. Poza tym Zumba oczywiście poprawia
sylwetkę: przy szybkich, intensywnych ruchach szybko spala się tkanka
tłuszczowa, a przy tym tak naprawdę człowiek się nie meczy i nie nudzi
(jak na przykład podczas wykonywania klasycznej serii ćwiczeń na brzuch i
uda), bo nie ma na to czasu. Ruchy są proste, muzyka zachęcająca do
tańca, w zasadzie to taka godzinna forma dyskoteki przed lustrem przy
obecności prowadzącego.
Idea
Ruchy
w Zumbie są konglomeratem tańców takich jak samba, flamenco, salsa,
cumbia, merenge, cha-cha, twist czy taniec brzucha. Ich połączenie to
wybuchowa mieszanka, która często kończy się ogólnym wybuchem śmiechu,
gdy na przykład wszyscy naraz pomylą kierunki i zaczynają na siebie
wpadać. Wśród początkujących może to się zdarzać często, ale nikt się
tym nie przejmuje, ponieważ w Zumbie chodzi o wspólną zabawę i relaks.
Co jest znamienne – zumba nie jest sfeminizowana, ma wielu zwolenników
wśród mężczyzn, którzy chętnie przychodzą na zajęcia i ćwiczą wspólnie z
kobietami.
Zumba pomyślana jest tak, by bez względu na płeć,
wiek, zdolności ruchowe, umiejętności czy doświadczenie w tańcu każdy
mógł bez problemu przyjść i ćwiczyć bez skrępowania od pierwszych swoich
zajęć. Podczas zajęć przeplatają się ze sobą wolniejsze i szybsze
rytmy, co sprzyja spalaniu tłuszczu i kształtowaniu sylwetki. Przez
godzinę spala się nawet 600 kalorii! A przy okazji organizm wydziela
masę endorfin.
Skąd pomysł?
Samo
słowo „zumba” to gruzińska nazwa kamienia filozoficznego i oznacza
„wystarczy tylko chcieć”. W kolumbijskim natomiast „zumba” oznacza „baw
sie i ruszaj”. Styl ten wymyślił Kolumbijczyk Alberto Perez – zawodowy
tancerz i choreograf współpracujący ze znaną wszystkim Shakirą. Jak na
to wpadł? Podobno jeszcze w latach 90. zapomniał wziąć ze sobą na
zajęcia taśmę z muzyką, więc skorzystał z tego, co miał akurat pod ręką.
Była to muzyka latynoska. Zajęcia poprowadził bez przygotowania,
improwizując. W ten sposób właśnie powstała Zumba. Pomysł przyjął się w
Kolumbii w ciągu kilku miesięcy, a stamtąd przeszedł do USA, gdzie się
Albetto przeprowadził. Został dostrzeżony przez dwóch innych Albertów:
Alberto Perlmana i Alberto Aghiona. Trzech panów połączyło siły i tak
powstała Zumba Fitness – międzynarodowa instytucja oparta na filozofii
pomysłodawcy.
Na co jeszcze czekasz?
Jeśli
więc lubisz się ruszać, potrzebujesz odmiany, uśmiechu i zastrzyku
energii, poszukaj w swoim mieście klubu fitness i spytaj o Zumbę. Jeśli
jest, zamiast czytać artykuły w internecie, idź się pobaw przy
świetnych, latynoskich rytmach!
Agnieszka Rachwał