Jak dobrze wypocząć?

Wypoczynek to sztuka. Nie każdy potrafi i chce dobrze odpocząć. Współczesny styl życia zmusza do odkładania odpoczynku. Wypoczywać jednak WARTO i TRZEBA! Pracując NON STOP, robisz to coraz gorzej.

Chcesz szybko, dużo i wszystko od razu zrobić, więc odrzucasz odpoczynek. Notorycznie brakuje Ci czasu i nie chcesz zmarnować żadnej minuty. Chwila relaksu to marnowanie czasu i bezwartościowe lenistwo. Do odpoczynku podchodzisz sceptycznie, bo jesteś zapracowany. Pracoholizm to współczesna choroba, która wyniszcza organizm i psychikę. To uzależnienie, które trzeba zwalczać. Nie warto być pracoholikiem, ponieważ ma mniejszą kreatywność i efektywność w pracy oraz często popełnia błędy. Przepracowany nie myśli logicznie i myli się częściej. To również osoba bez priorytetów, nastawiona na karierę i bez obiecujących perspektyw. Na początku może odnosić większe sukcesy i wyróżniać się. Jednak szybko się wypala z przepracowania. Dla pracoholika praca to życie, więc o urlopie nie ma mowy. Konsekwencje mogą być tragiczne: od znudzenia i wypalenia do przeciążenia psychicznego i fizycznego organizmu.

Stres i nadmiar obowiązków jest wrogiem współczesnego pracownika. Przewartościowanie priorytetów i zachowanie zdrowej harmonii między życiem zawodowym i odpoczynkiem jest przetestowaną receptą na długie i szczęśliwe życie w pracy i po pracy.

Nie każdy jednak umie wypoczywać. Jeśli nie wiesz, jak dobrze wypocząć:

1. poznaj pasje – rozwijanie zainteresowań jest jednym ze sposobów na odpoczywanie. Gdy pracujesz, nie masz czasu na robienie tego, co uwielbiasz. Pasja eliminuje stres i pozwala zapomnieć o pracy. Oczyszczony umysł, świeża perspektywa i przyjemność oraz rozwój osobisty to tylko niektóre zalety z poświęcenia się pasji. Zregenerowane i odprężone – ciało uwielbia takie być!

2. wyjdź do świata – odpoczywać można w samotności lub w towarzystwie. Nic tak nie odpręża jak wspólne wyjście do kina, restauracji i na dyskotekę. Zamknięty w pracy marzysz o znajomościach i zabawie, która odpręża i odstresowuje. Ludzie mogą stresować lub pomagają pozbyć się negatywnych emocji i naładować życiowe baterie.

3. zmęcz się aktywnie – aktywność fizyczna jest najlepsza dla ciała i umysłu. „Polecam aktywny, męczący wypoczynek. Po takim wyjeździe wracam bardziej zregenerowana niż po tygodniu leżenia na plaży” – komentuj Internautka na swiat-zdrowia.pl. Forma odpoczywania zależy od pracy. Gdy cały dzień jesteś w pozycji siedzącej i głównie przy komputerze, marzysz o aktywnym wypoczynku. Długi spacer, bieganie lub jazda na rowerze, a potem ciepła kąpiel z olejkami eterycznymi i przy ulubionej muzyce –tego pragniesz, aby odzyskać siły i zapomnieć o problemach.

4. ryzykuj bezpiecznie – urlop to fantastyczny czas na oderwanie od rzeczywistości i spełnianie marzeń. Spisz największe pragnienia i zrób wszystko w wakacje. Sporty ekstremalne, bezludna wyspa, lot balonem lub spadochronem – urlop jest po to, aby go zapamiętać. Rozpieszczaj się i sprawiaj przyjemności. Bo urlopowanie jest po to, by wypoczywać tak, jak lubisz.

Wioleta Nowicka