Truskawki, czerwone i soczyste owoce, to najlepsza zapowiedź lata! Kuszący wygląd, zapach i bogactwo witamin sprawiają, że są zjadane ze smakiem. Taka witaminowa bomba jest polecana każdemu dla zdrowia i urody.
Warto jeść truskawki
Truskawki są największym źródłem witaminy C wśród owoców jagodowych – produkcja kolagenu, wspomaga system odpornościowy i przyswajanie żelaza, działa przeciwrodnikowo. Zawierają też witaminę A, B1, B2, B3 (PP), B6, E oraz wiele cennych pierwiastków, np. żelazo, wapń, fosfor, krzem, magnez, mangan i kwas foliowy. Razem z cebulą i czosnkiem mają w sobie fitocydy o działaniu bakteriobójczym, które pomagają podczas leczenia stanów zapalnych jamy ustnej. Dzięki zawartości żelaza zapobiegają anemii oraz wzmacniają cały organizm.
Truskawki są niskokaloryczne, więc możesz je jeść na diecie. 100 gramów owoców to tylko 27 kcal. Poprawiają również przemianę materii dzięki enzymowi, ułatwiającemu spalanie węglowodanów i tłuszczów, czyli bromelinie. Pozytywnie wpływają na pracę jelit i naturalną florę bakteryjną. Pomagają w leczeniu chorób lub im zapobiegają. Dlatego warto wprowadzić je do swojej codziennej diety, a zwłaszcza latem.
Truskawkowa pielęgnacja ciała
Aromatyczna truskawkowa maseczka
Z truskawek możesz zrobić aromatyczną maseczkę do twarzy. Ma ona niezwykłe właściwości i smacznie pachnie. Jej przygotowanie jest bardzo proste i przyjemne. Surowe owoce zgnieć na papkę i nałóż na oczyszczoną wcześniej skórę. Do startych owoców możesz też dodać sok z cytryny, ubite na sztywno białko z jajka, słodką śmietanę albo olej sojowy. Dzięki takiej maseczce cera staje się jędrna, mocna, elastyczna, nawilżona i nabiera blasku. Poza tym małe zmarszczki i piegi są mniej widoczne. Z połączenia truskawek i oleju sojowego możesz przygotować maseczkę przeciwzmarszczkową. Nałóż ją na około 20 minut, a potem zmyj letnią, przegotowaną wodą. Natomiast owoce z jogurtem naturalnym i sokiem z cytryny tworzą doskonałą maskę rozświetlającą, którą zmywasz chłodną wodą po około 10 minutach.
Truskawkowa maseczka jest przeznaczona dla cery suchej, tłustej i trądzikowej, dojrzałej oraz zmęczonej. Odpowiednio dobrane składniki sprawią, że skóra będzie nawilżona, ukojona oraz rozświetlona, ożywiona i odświeżona.
Truskawkowa kuracja włosów
Soczyste truskawki pozytywnie wpływają na nasze włosy. Zawarta w nich witamina C jest niezbędna w produkcji kolagenu, czyli białka strukturalnego, dzięki któremu możliwy jest ich prawidłowy wzrost. Poza tym dieta bogata w witaminę C zapewnia zdrowe i bujne włosy.
Z truskawek można zrobić maseczkę dla włosów suchych, tłustych, pozbawionych blasku i z łupieżem. Maska z 2 łyżeczek miodu, 1 jajka i 4 truskawek jest idealna dla suchych włosów. Składniki połącz w gładką masę, wmasuj w wilgotne włosy i nałóż czepek. Po 20 minutach zmyj z włosów. Dla suchych wspaniała jest także maseczka z truskawek i puree z awokado. Wetrzyj ją w suche i rozdwojone końcówki, a potem owiń włosy folią. Po 30 minutach zmyj. Jeśli masz problem z łupieżem, połącz truskawki z sokiem z cytryny, wmasuj w skórę głowy i zmyj po około 30 minutach. W przypadku tłustych włosów sprawdza się maseczka z samych truskawek. Natomiast na włosy pozbawione blasku nałóż maskę przygotowaną z truskawek, miodu, jogurtu naturalnego i oleju migdałowego. Dzięki truskawkowej maseczce włosy są miękkie, błyszczące i łatwe w rozczesywaniu. Ponadto pięknie pachną.
Maseczka z truskawek jest jedną z najbardziej uniwersalnych! Ale zanim ją wypróbujesz sprawdź, czy nie jesteś uczulona na owoce.
Wioleta Nowicka
