Zbliża się koniec wakacji. Powrót do szkoły zwykle bywa ciężki. I to dosłownie. Badania Fundacji Rosa pokazały, że waga co drugiego tornistra przekracza dopuszczalną normę.
Problem dotyczy zwłaszcza najmłodszych żaków. Skoliozy, kifozy, problemy z kolanami oraz stopami są na porządku dziennym. Według danych Instytutu Matki i Dziecka aż 90% dzieci
rozpoczynających naukę na poziomie podstawowym ma wady postawy. Niestety. Dźwiganie zbyt ciężkiego szkolnego tornistra może ten problem jedynie nasilać.
Mniej niż 10%
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca noszenie plecaka nie przekraczającego 10% wagi ciała. Przykładowo, dziecko ważące 25 kilogramów nie powinno dźwigać ciężaru powyżej dwóch i pół kilogramów.
Jak jest w praktyce? Według badań przeprowadzonych przez Fundację Rosa, tornister ucznia objętego edukacją wczesnoszkolną może ważyć nawet siedem kilogramów. Ma to swoje poważne konsekwencje zdrowotne.
– Dzieci w wieku wczesnoszkolnym są najbardziej narażone na problemy z kręgosłupem, kolanami czy stopami. To okres, przyśpieszonego wzrostu ciała. Trwa on zwykle od szóstego do dziewiątego roku życia i wynosi nawet do sześciu centymetrów rocznie. Obowiązki szkolne często nie sprzyjają poprawnej postawie. Wielogodzinne siedzenie przy ławce, niedostateczna ilość aktywności fizycznej, źle dobrane obuwie, i w końcu zbyt ciężki i źle noszony tornister to czynniki, które mogą negatywnie wpływać na sylwetkę.
Waga plecaka ma tutaj zasadnicze znaczenie. Delikatny kościec oraz słabe mięśnie są szczególnie narażone na dźwiganie. Stawy dzieci poprzez rozciągliwość aparatu wiązadłowego charakteryzują się dużą ruchomością. Przy codziennym noszeniu zbyt ciężkiego tornistra istnieje ryzyko przeciążeń układu ruchu, co może doprowadzić do zniekształceń i bocznych skrzywień kręgosłupa.
Niestety problemy z kręgosłupem to jedne z najczęstszych wad postawy wśród uczniów. Warto również dodać, że pełne ukształtowanie lordozy szyjnej następuje w wieku siedmiu lat, natomiast lordozy lędźwiowej w wieku dwunastu lat. Dlatego tak ważne jest kształtowanie dobrych postaw i nawyków w wieku szkolnym – komentuje Kamila Sekula, fizjoterapeuta Columna Medica.
Odchudzanie plecaka
Trudno zrezygnować z noszenia podstawowych pomocy naukowych. Warto jest jednak zwrócić uwagę na inne elementy, które w znaczący sposób obciążają plecy uczniów. Według badań Fundacji Rosa, już sam pusty tornister może ważyć prawie dwa kilogramy. Z kolei jego zawartość to nawet aż 77% zbędnych przedmiotów. Okazuje się, że dzieci bardzo często dźwigają do szkoły niepotrzebne książki, akcesoria czy też zabawki. Rolą rodziców jest kontrola zawartości szkolnego plecaka oraz wyeliminowanie zbędnych rzeczy. Warto jest kupować zeszyty w miękkich okładkach oraz ograniczyć liczbę przyborów szkolnych. Jakiego rodzaju tornister najlepiej wybierać?
– Tornister przyjazny plecom ucznia powinien być lekki i szeroki, a jego ramiona miękkie i odpowiednio wyregulowane. Dobrze, gdy tylna ściana jest usztywniana oraz posiada specjalne wybrzuszenie, które podpiera odcinek lędźwiowy. Dobry plecak powinien sięgać wysokości ramion. Ważne jest również jego odpowiednie zapakowanie. Starajmy się aby ciężar odpowiednio rozkładał się na całej powierzchni – dodaje ekspertka.
Jeśli Twoje dziecko rozpoczyna przygodę ze szkołą i chciałabyś, żeby w tej przygodzie Twojej pociesze towarzyszył porządny tornister to w drogeriach Rossmann możesz kupić wymarzony tornister pierwszoklasisty (akcja trwa do 9 września 2016). Piękne wzory z postaciami z ulubionych bajek, pełne wyposażenie i prezent w postaci niezbędnika higienicznego, a to wszystko w promocyjnych cenach.
W tornistrze uczeń znajdzie wszystko co potrzebne w szkole. Zeszyty, kredki, ołówki, farby, pudełko na kanapki oraz bidon to tylko część wyposażenia każdego z dostępnych modeli. W osobny worek spakowaliśmy również produkty, które pomogą w nauce prawidłowych nawyków higienicznych. Są w nim szczoteczka i pasta do zębów, żel antybakteryjny do mycia rąk, chusteczki higieniczne oraz nawilżany papier toaletowy.
Bogate wyposażenie to nie jedyna zaleta tornistrów. Wszystkie zostały zaprojektowane z myślą o komforcie, bezpieczeństwie i zdrowych kręgosłupach najmłodszych. Tornistry mają anatomicznie profilowane plecy, szerokie, miękkie i regulowane szelki, gumową rączkę oraz liczne elementy odblaskowe. Wszystkie modele są lekkie (ważą 900g) i są wykonane z nieprzemakalnego materiału. Ceny promocyjne tornistrów wahają się od 99,99 zł do 129,99 w zależności od wybranego wzoru.
Zbliżający się początek roku szkolnego sprawia, że myślimy o tym, aby w głowach naszych dzieci znalazło się jak najwięcej wiedzy i umiejętności. Warto jednak pamiętać, że równie ważne jest to co znajdzie na plecach naszych pociech!
Alejakobiet.pl