Rozpierający ból głowy nasilający się przy pochylaniu, zatkany nos, bóle u jego nasady, katar, a nawet utrata węchu to objawy charakterystyczne dla chorych zatok. Jeśli chore zatoki są twoją dolegliwością zacznij od domowych sposób a dopiero w razie niepowodzenia sięgnij po farmakoterapię. Do domowych sposobów na chore zatoki zaliczane są: inhalacje, masaże, zmieniona dieta oraz nawilżanie.
Zatoki – kilka słów teorii
W głowie człowieka znajdują się 3 rodzaje zatok:
- Zatoki czołowe – choroby tych zatok to ból w okolicach czoła, podczas pochylania się, ból częściej pojawia się rano
- Zatoki sitowe – głównym objawem zapalenia zatok sitowych jest niedrożny nos, a nawet utrata powonienia
- Zatoki szczękowe – głównym objawem dolegliwości jest ucisk w okolicach policzków, a także ból zębów
Inhalacje na chore zatoki
Jednym z objawów choroby zatok jest wydzielina zalegająca w jamie nosowej. Inhalacja mają za zadanie rozrzedzenie wydzieliny i odprowadzenie jej z zatok przynosowych.
Do inhalacji domowych nie potrzebujemy specjalnego sprzętu – na początek można wykorzystać to, co mamy w kuchni: sól i jakieś naczynie o sporej średnicy np. miskę.
Do 3 litrów gorącej wody wsypujemy 5,6 łyżek soli kuchennej, pochylamy twarz na wodą i wdychamy leczniczy roztwór (efektywność jego działania zwiększymy przykrywając głowę ręcznikiem). Inhalacja nie powinna trwać dłużej niż 10 minut i być wykonywana częściej niż 2,3 razy na dobę. W domowych inhalacjach możesz także użyć olejków np. eukaliptusowego czy miętowego oraz ziół np. szałwi czy skrzypu
Jeśli twoja dolegliwość ma charakter nawracający możesz też zaopatrzyć się w nebulizator lub inhalator – ich główną zaletą jest precyzyjne doprowadzenie roztworu do miejsca, w którym ma działać.
Masaże, kompresy i nacierania na chore zatoki
Innym domowym sposobem na chore zatoki są nacierania skroni maściami bursztynową lub kamforową. Pomocne mogą być także masaże wykonywane w okolicach skroni i bezpośrednio zatok.
Doraźnie na niedrożne zatoki wypróbuj ciepłe kompresy – pierwszy przygotuj z soli jodowo-bromowej: 5,7 łyżek soli podgrzej na suchej patelni, zawiń np. w chusteczkę i przyłóż do czoła. Przed przyłożeniem kompresu sprawdź czy temperatura jest odpowiednia – chusteczkę z solą przyłóż do miejsca, w którym skóra jest cienka np. na przedramieniu (od wewnętrznej strony).
Najważniejszym składnikiem drugiego kompresu jest groch. Wkładamy go do skarpetki, następnie do piekarnika nagrzanego do 60° C – dalej postępujemy analogicznie jak w przypadku pierwszego kompresu. Po zastosowaniu kompresów na chore zatoki przez kilka godzin nie należy wychodzić z domu.
Jako dieta gdy masz chore zatoki?
Zatkana zatoki to efekt zalegania wydzieliny, która blokuje przepływ powietrza i m.in. utrudnia oddychanie. Komponując codzienną dietę warto unikać:
- Nabiału
- Mięso
- Białe pieczywo
Co uwzględnić w diecie w przypadku chorych zatok?
W jadłospisie powinny się znaleźć przyprawy i warzywa, których zapach poprawi drożność nosa i zatok. Oto one:
- Cebula
- Czosnek
- Kminek
- Chrzan
- Gorczyca
Nawilżanie powietrza i nawadnianie organizmu
Suche powietrze sprzyja zatorom zatok, dlatego warto nawilżać powietrze w pomieszczeniach, w których przebywamy. Należy też pić dużą ilość płynów.
Pamiętajmy, że jeśli domowe sposoby na chore zatoki nie pomagają i dolegliwość nie ustępuje wtedy potrzebna będzie farmakoterapia.
Alejakobiet.pl