1,1K
Rano cieszysz się słońcem za oknem, więc z radością zakładasz lżejsze ubrania, a czapkę rzucasz w kąt. Po wyjściu z domu przekonujesz się, że wcale nie grzeje tak bardzo, jak ci się wydawało i w efekcie wracasz z przeziębieniem? Wczesną wiosną to częsty scenariusz. Jak nie dać się infekcji i co robić, by nie przerodziła się w poważniejsze dolegliwości?
Coraz dłuższe i cieplejsze dni sprawiają, że chętnie spędzamy czas na dworze i przerzucamy się na lżejsze ubrania. Tymczasem pojawiające się wiosną duże różnice temperatur i zmiany ciśnienia atmosferycznego nie wpływają korzystnie na nasze samopoczucie i odporność. Wielu z nas odczuwa przemęczenie i senność. Jak zapobiegać chorobie lub – jeśli już cię dopadła – radzić sobie z nią?
Groźne autobusy i klamki
Jeśli wiosenne przeziębienie jeszcze cię nie złapało, wiedz, że taki stan może nie potrwać długo, bo do zakażenia dochodzi drogą kropelkową. Oznacza to, że nawet krótki kontakt z osobą chorą może skończyć się podobnymi dolegliwościami dla ciebie. Możesz jednak starać się minimalizować swoją styczność z wirusami, np. unikając zatłoczonych miejsc. Jeśli masz taką możliwość, wyjdź z domu nieco wcześniej i zamiast jazdy tramwajem czy autobusem, przejdź kilka przystanków do pracy czy na uczelnię. W ten sposób nie tylko unikniesz kontaktu z zarazkami, od których aż roi się na poręczach w tych pojazdach, ale dodatkowo dasz swojemu organizmowi dawkę ruchu, który, jak zapewne wiesz, ma zbawienny wpływ na naszą odporność. Pamiętaj jednak, żeby ubrać się odpowiednio, najlepiej „na cebulkę”, bo pogoda wiosną jest bardzo zdradliwa.
– W zapobieganiu przeziębieniom pomaga też dbanie o ogólny stan organizmu. Wiedzmy, że dodatkowo osłabia go stres, niewystarczająca ilość snu, niezdrowa dieta czy brak ruchu. Nasz organizm jest często po zimie osłabiony, a tym samym podatny m.in. na przeziębienie, czyli zakaźną chorobę, którą wywołują wirusy, uszkadzające błonę śluzową dróg oddechowych, a szczególnie jam nosa i zatok przynosowych – mówi dr Dorota Mazur-Polec z centrum medycznego Affidea. . – Niezwykle ważne jest również dbanie o higienę, bo wirusy mogą być na wszystkim, czego przed nami dotknęła osoba chora – na klamkach, dystrybutorach na stacji benzynowej, poręczach ruchomych schodów itd. Po styczności z nimi, pamiętajmy koniecznie o tym, by nie dotykać okolic ust czy nosa, dopóki nie umyjemy rąk –– dodaje. Co robić, gdy mimo wszystko nie uda ci się uchronić przed zarażeniem?
Woda i odpoczynek to twoi sprzymierzeńcy
Zwykle pierwszymi objawami przeziębienia są ogólne osłabienie, niedrożny nos czy katar. Czasem towarzyszy im podwyższona temperatura ciała, ból okolicy czołowej lub skroni, uczucie rozpierania w okolicy wewnętrznych kącików oczu, do tego dochodzi kaszel. Nie ignoruj tych objawów, a pozwól swojemu organizmowi nieco zwolnić. Nie forsuj go w tym czasie aktywnością fizyczną, najlepiej zostań w domu, a jeśli dolegliwości są szczególnie uciążliwe, połóż się do łóżka. Wygrzej się i pamiętaj o nawadnianiu organizmu. Herbata z miodem, cytryną i imbirem lub z sokiem z malin mogą pomóc w jednym i drugim. W łagodzeniu dolegliwości związanych z chorobą przydatne bywają też leki, np. te poprawiające drożność nosa. Zwykle przeziębienie trwa około tygodnia i do powrotu do zdrowia wystarcza leczenie objawów. A co, jeśli dolegliwości nie mijają lub często powracają?
Końca nie widać?
Jeśli katar, utrudnienia w oddychaniu, bóle głowy, zwłaszcza okresowo nasilające się, uczucie zatkanego nosa oraz częste krwawienia z niego czy bolesność wokół oczu stają się przewlekłe, warto się dokładniej przebadać. Może się bowiem okazać, że doszło np. do całkowitego zablokowania ujścia zatok przynosowych, a za nasilenie dolegliwości odpowiada zalegającą tam ropna wydzielina. Ostateczne rozpoznanie zapalenia zatok potwierdza się badaniami obrazowymi. – Za najbardziej czułą i przydatną metodę w diagnostyce tej choroby uważana jest tomografia komputerowa. Dzięki niej możemy precyzyjnie i bezinwazyjnie ocenić kości oraz tkanki miękkie w otoczeniu zatok. Uzyskujemy obraz wszystkich struktur anatomicznych, widzimy nie tylko zmiany zapalne, ale i patologiczne (takie jak torbiele czy ropnie) oraz rozrostowe (w dodatku wraz z ich wielkością i położeniem), a także powietrzność zatok i wady ich budowy – mówi dr Dorota Mazur-Polec.
Na baczności trzeba się mieć także dlatego, że zdarza się, iż z pozoru niewinne przeziębienie przeradza się w zapalenie oskrzeli czy płuc. Staraj się więc nie dopuścić do tego i gdy tylko widzisz pierwsze objawy, zwolnij nieco i pomóż swojemu organizmowi przezwyciężyć chorobę. Jeśli jednak męczą cię duszności i napady świszczącego oddechu, wysoka temperatura, kaszel z ropną wydzieliną, bardzo silny ból głowy oraz zatok bądź ucha, nie zwlekaj z wizytą u lekarza.
Alejakobiet.pl